Szexi karok

Florencia megosztja veled két olyan felsőkar-gyakorlatát,amelyek segítségével ujjatlan ruháidból szexi,karcsú,de formás végtagok bukkanak majd elő.(ha nincs súlyzód,akkor megteszi két teli tejeszacskó,vagy ásványvizes üveg is.)

Bicepszre: Állj egyenesen,kezedben a súlyokkal,a vállaidhoz hajlított karokkal,a könyöködet az oldaladnak támasztva.A súlyokat csak a hüvelykujjaddal fogd át,a többi ujjad maradjon nyújtva.Derékszögig engedd le az alkarodat,majd húzd vissza a vállaidhoz.